YOGA Profesora Julia López
Clases: Lunes de 20:00 a 21:30h y Viernes de 18.15h a 19.45 h

El YOGA es una técnica o ciencia de crecimiento personal.
Nació en la India hace unos 5.000 años.
Su significado es unión de lo material con lo espiritual.
Estado de conciencia en la vida diaria.
Su finalidad es ayudarnos a mantenernos sanos, a encontrar la felicidad a nivel mental y físico.

El Yoga beneficia a todo ser humano sin importar las creencias personales.
Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxígeno. Tambien rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto.
Reduce el estrés. Nos calma y nos serena, permitiéndonos descansar.
Nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo quiénes somos, qué queremos, y dónde están nuestras limitaciones.
En la práctica no existe espíritu de competición con los demás, ni con uno mismo. Hay que disfrutar.
La práctica del Yoga produce un cambio en la forma de pensar y de preocuparnos por nuestro cuerpo.
Disminuye la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca, la tasa de colesterol en la sangre, reduce los dolores articulares, entre otros muchos beneficios y proporciona un bienestar psicológico.
La práctica nos ayuda a aceptar con mayor distanciamiento los altibajos de la vida.

LA MEDITACIÓN es un encuetro con uno mismo a través del silencio.

En la Meditación utilizamos la postura y la respiración para dirigirnos un poco más al espacio interno, para conectar con lo que tenemos de esencial como personas y así poco a poco nuestra mente se vulve más ligera, más centrada, más creativa, aprendiendo a valorar cada momento, y lo más auténtico de cada situación.

A través de la Meditación nuesra mente conoce la importancia de estar cerca de los sentimientos, sean los que sean, y más cerca de nuestro cuerpo, recibe toda la carga de nuestro pensamiento y nuestro sentir.
Está comprobado que la práctica de la Relajación Consciente y la Meditación es saludable para el cuerpo y la mente.
La Meditación actúa profundamente sobre el sistema nervioso parasimpático disminuyendo el estrés y la tensión nerviosa.
El efecto del sistema nervioso parasimpático sobre los órganos del cuerpo les devuelve su armonía, relajando el corazón, la presión arterial por medio de la vasodilatación.
Las endorfinas que se liberan en el cerebro producen un estado de alegria y paz profundo.
Los tejidos y las células se regeneran
La neurosis disminuye.

Una ASANA o portura sin un estado "meditativo" concentrado y relajado de la mente no es más que un simple ejercicio físico.
La lentitud de movimientos es esencial para eficacia del Yoga.
Una Asana es una postura que se puede mantener largo tiempo y sin esfuerzo, de nada sirve hacer más o menos "acrobacias" con el cuerpo si la mente no se encuentra centrada y relajada.
La práctica regular de las Asanas permite que uno pueda permanecer sentado en perfecta quietud y relajación

No hay que desesperarse, con paciencia y suavidad, con perseverancia y regularidad, se irá adquiriendo esa quietud mental tan necesaria en nuestra vida.
El meditador adquiere una paz y dicha interior indescriptible.
Por medio de la práctica se eliminan adicciones, ansiedades y miedos.